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  • Photo du rédacteurAstrie Delplace

Bowl-cake banane



Ingrédients pour 1 personne :

  • 30 g de flocons d'avoines complets

  • 1 œuf

  • 1 banane

  • 3 CS de lait

  • 1 CS de coco râpé ou de pépites de chocolat ou encore des fruits secs...


Instructions :

  1. Écrasez la banane dans votre bol, ajoutez l'œuf et le lait. Mélangez.

  2. Ajoutez les flocons d'avoines et la coco râpée. Mélangez bien.

  3. Faire cuire 3 minutes au micro ondes puissance max (c'est prêt lorsque le gâteau se détache des bords du bol.

  4. Démoulez et laisser refroidir 5 minutes. C'est prêt!



 

Côté nutrition :

Idéal pour le petit déjeuner, le bowl cake est non seulement simple et rapide à faire, mais en plus très riche en nutriment pour bien démarrer la journée! On fait le plein de fibres, de protéines et de magnésium, pour un petit dèj gourmand qui tient au corps jusqu'au repas suivant. Les ingrédients qui le composent ont un goût suffisamment sucré naturellement pour qu'il ne soit pas nécessaire d'ajouter du sucre.

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