Travail autour du poids
Approche globale et durable
Vous avez déjà essayé plusieurs régimes. Vous avez perdu… puis repris.
Vous culpabilisez, vous doutez, vous vous sentez bloquée.
Et si le problème n’était pas votre volonté ?
Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas durablement
Les approches restrictives entraînent des adaptations physiologiques bien documentées :
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diminution des dépenses énergétiques (adaptation métabolique)
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augmentation de la sensation de faim
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perturbation des signaux de satiété
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majoration des envies alimentaires
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risque d’effet yo-yo
La restriction répétée fragilise également le rapport à l’alimentation.
Le poids n’est pas une question de volonté : il est influencé par de nombreux facteurs : métabolisme, hormones, sommeil, stress, microbiote intestinal, antécédents de régimes, environnement…
C’est pour cela qu’une approche globale est indispensable.
Mon approche est comportementale et bienveillante
Nous travaillons ensemble sur :
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la régulation de la faim et de la satiété
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la qualité nutritionnelle des repas
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le rythme alimentaire
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le microbiote intestinal si nécessaire
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le lien entre émotions et alimentation
L’objectif est d’améliorer votre santé, de stabiliser votre relation à l’alimentation, et de permettre au poids de se réguler dans un cadre physiologiquement cohérent.
Chaque accompagnement est personnalisé.
Il tient compte de votre histoire, de votre rythme de vie, de vos contraintes et de votre état de santé.
🎯 À qui s’adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement peut vous convenir si :
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vous êtes fatiguée des régimes successifs
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votre poids stagne malgré des restrictions
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vous ressentez des compulsions ou une perte de contrôle alimentaire
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vous présentez une insulino-résistance ou un terrain métabolique fragile
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vous souhaitez améliorer votre santé globale, au-delà du simple chiffre sur la balance
🚫 Ce que je ne propose pas
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Pas de comptage de calories
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Pas de pesée d'aliments
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Pas de régime express
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Pas de compléments miracles
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Pas de promesse de -10 kg en 3 mois
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pas de culpabilisation
Je vous accompagne avec rigueur scientifique, bienveillance et réalisme.
📅 Modalités pratiques
Les consultations ont lieu en visio.
Il faut compter 45 minutes à 1h de consultation pour un montant de 50 €.
Le suivi est progressif. Nous avançons étape par étape, avec des objectifs adaptés à votre situation.
L’accompagnement vise des changements durables, compatibles avec votre quotidien.
Si vous souhaitez avancer vers une approche plus sereine et plus respectueuse de votre santé, vous pouvez prendre rendez-vous via le lien ci-dessous.